130613_wiifit




1: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:07:10.04 ID:5hIL2+nm0.net
で、Wiiフイットやっとけば痩せるよな？



2: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:07:21.52 ID:L7EDYbrJ0.net
ええで



3: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:08:23.18 ID:TjEgqpIo0.net
>>1は正論
まず痩せる



4: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:08:56.16 ID:IjZilN9J0.net
ズンバしろよ
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5: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:09:56.77 ID:bAhAX8/70.net
wiiフィットをダンベル替わりに使えばいいよ
俺は片手1000回超えたね

6: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:20:13.08 ID:2IV68x6/0.net
運動はした方がいいらしい
あと生活リズム
食べたなら運動
1食抜くなら朝より夜

7: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:24:53.50 ID:azZktf3N0.net
カロリーマネージメントしろ



8: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:25:07.53 ID:T1gIrsfH0.net
体重減らす事より生活習慣改める事に重点置いた方がいいよ
おれは身長165体重90超から51キロ体脂肪16%でキープしてる
一番痩せてた時は44キロウエスト58までいったが
１日レタス2枚とかだったわ



9: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:30:11.56 ID:wyC+FzGe0.net
Ingressでも始めれば？すぐ痩せられるよ
今日も10kmほど歩いたったわ(´・ω・`)

10: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:35:24.45 ID:cwibeN560.net
俺引きこもるようになってから痩せた
今では47kg

11: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:50:35.47 ID:EVsPYFSl0.net
飯食わないと脂肪じゃなく筋肉が落ちる
ちゃんと飯食って運動して筋肉維持しながら脂肪落とすのが理想

12: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:56:03.35 ID:afPkw4vv0.net
一日一食を20年続けてるが食べないのは無意味
一日一食の上で運動すれば痩せる



13: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 18:59:25.53 ID:AyQdS+360.net
炭水化物減らせ肉なり野菜なり腹いっぱいまで食っていいから
炭水化物無くすのはＮＧな
あと寝る前10分程度でいいから腹筋しとけ
一日10分ぐらいならできるだろ？



14: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:03:23.60 ID:dQtU9Zr00.net
10分間腹筋やるのって、できる回数考えるとかなりつらいと思うんだが



16: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:09:18.87 ID:AyQdS+360.net
>>14
そう回数じゃない時間だ
自分が無理しない程度で10分
慣れてくれば自然に回数は増える








15: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:05:29.84 ID:TopwFXZL0.net
またガリガリ自慢する奴が出てくるじゃないか
そこそこ食べて軽く筋トレして走るのが一番健康的

17: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:27:53.94 ID:F5irBClf0.net
ビリー隊長「ガタッ」

18: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:28:10.84 ID:OPYkpSJy0.net
空腹忘れるほどにのめり込めるゲームがあれば
痩せますね



19: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:36:37.05 ID:Ippd4dPc0.net
炭水化物抜きして野菜と豆腐ばっか食べてたら
一ヶ月半で8キロ痩せたぞ



21: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:51:34.74 ID:azZktf3N0.net
>>19
ホメオスタシスの働きで体重の５％の変動を超える一か月くらいの時期で
ブレーキかかると思うけど、それで８キロは元の体重が凄かったんだろうね

20: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:49:08.07 ID:IwplnV1P0.net
GC振り回したほうが早い

22: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:53:38.46 ID:AyQdS+360.net
だから炭水化物抜きはヤバい
体に異常きたすぞ
少しでもとれ少しでいいんだ

23: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:53:52.12 ID:azZktf3N0.net
継続は力なり・・・というかダイエットは嫌でも長期間の勝負になるから

ホメオスタシス の概念は知っておいた方がいい。

知らないと効果が全くでない時期が来た時に挫折することになる。　
理由を知れば安心してその時期を超えられるからな

24: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 19:55:11.46 ID:X9NHkXp60.net
炭水化物なんてジュースの糖分で取れるだろ
白米→豆腐に変えろ見る見る痩せる

25: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 20:30:10.05 ID:q0jTKeik0.net
本人の体型次第だと思うけど

取り敢えず夜に炭水化物と糖分控えるだけで痩せるよ

26: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 20:37:03.12 ID:X9NHkXp60.net
そうだな
晩飯の白米だけでも豆腐に変えるべき

27: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 20:39:07.74 ID:azZktf3N0.net
豆腐推しがやけに多いけど、イソフラボンリスクってちゃんとマネージメントしてる？

28: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 20:41:07.31 ID:ZiWKsDX30.net
健康的になるのが目的なら違うのは分かるが
体重を目減りさせるのが目的なら御託はいらないから食べないのが一番
これは絶対

29: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 20:45:52.38 ID:azZktf3N0.net
結局のところはカロリーマネージメントでどうにでもなるんだが、
食べる量を減らすはアリだけど、食べない というのはデメリット大杉。
特にミネラル分の欠乏は私生活で自覚できる程トラブル引き起こすやろ

30: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 20:46:22.24 ID:OBDBdqC+0.net
飲み物全般を砂糖抜き、夜あまり食べず朝起きたときおなかがすいてる状態にする
たいした運動しなくても、これだけで半年で10kg減った

31: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 20:56:09.05 ID:azZktf3N0.net
>>30
やせる前の体重が７５ｋｇ以上なら理想的なダイエット成功事例だな。

その半年たった後がどうなったかは別の意味で興味あったりするけどｗ



32: 名無しさん＼(^o^)／ 2015/04/04(土) 21:04:53.38 ID:MBpmtixX0.net
俺もダイエットしてるわ。飯くわずにゲーム


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