1: ■忍【LV13,シャドー,PJ】 第13艦隊◆IpxlQ2BXrcdb 19/06/17(月)15:21:54 ID:???

・大学の心理学科教授が、深夜にラーメンが食べたくなる心理現象を解説した
・「手がかり刺激」によって反応する「パヴロフの犬」の原理が当てはまるそう
・深夜にラーメンを食べる経験の反復が「手がかり刺激」になっていくという



■チョコレートか、それとも、ご飯か
深夜にふとラーメンが食べたくなる。お酒を飲んだあとに、どうしても
ラーメンで締めたくなる。大人になるとよくあることですが、
なぜそのような心理が働くのでしょうか。

先に結論を言うと、この現象は「パヴロフの犬」の原理で説明できます。
この原理は、理科の教科書にも載っているので、ご存じの方も多いでしょう。
パヴロフの犬の原理とは以下のようなものです。

犬にエサの肉片を与えると同時に、ベルの音を鳴らす。これを繰り返すと、ベルの音を
聞いただけで、犬は肉を期待して涎を出すようになる。心理学の専門用語では、この
ベルの音を「手がかり刺激」といい、涎が出ることを「条件反応」といいます。

つまり、深夜に空腹を感じたときや、アルコールを摂取したときにラーメンを食べる
経験を繰り返すうちに、これが手がかり刺激となり、ラーメンを食べたいという条件
反応が生まれていると考えられるのです。

ある特定の食べ物について我慢できないほど食べたくなる気持ちは
「食物渇望」と呼ばれます。
日本に比べ、特に欧米で研究が進んでおり、食物渇望の代表例はチョコレートです。
肥満が社会的課題になっているアメリカでは「シュガーアディクション」、
つまり糖分への渇望を抑制するための研究も進められています。

日本でも、小松さくら先生(現職・中央大学研究開発機構)を中心に、
学生を対象にした食物渇望の調査が行われました。
その結果、男性、女性ともに渇望する1位は、ご飯という結果になりました。

ご飯を求めるのは日本に特徴的な結果です。炭水化物であることはもちろんですが、
日本の食文化として、味が濃かったり、ご飯のお供になるおかずがあると、白飯が
欲しくなるもの。それゆえ、1位になったのだと思われます。

■テトリスで3分遊んでみたら……
深夜のラーメンは蠱惑的ですが、健康にはあまりよろしくありません。
どうすればやめられるのか。
手がかり刺激による渇望の増強を長期的に抑えることが必要です。
パヴロフの犬の場合、1度条件反応を身につけると、例えば1年後に
ベルの音を聞いても涎を出します。時間だけでは解決しないのです。
打ち消すには、ベルの音が鳴っても肉片がもらえないという
新たな経験で記憶を上書きするしかありません。

ラーメンの場合、深夜や飲んだあとにラーメンを食べないという
経験を繰り返して、上書きすればいいのです。

おすすめの方法として、渇望は一時的なものなので、その場で気を紛らわすこと。
海外の研究では、テトリスを3分遊ぶと渇望が低くなるとわかっています。
チカチカとする視覚的な刺激が、食物への欲求を阻害する効果があるのです。

青山謙二郎
同志社大学文学部心理学科教授
http://news.livedoor.com/article/detail/16627084/



2: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 19/06/17(月)15:23:10 ID:bae.lg.ig
試してみるわ
サンガツ




3: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 19/06/17(月)15:39:51 ID:QPb.90.mt
正直腹も一杯だし酔いも回ってるので締めにもう一食分食べるとか勘弁してほしい
二次会まではまあお付き合いかなって思うけどさ


4: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 19/06/17(月)15:57:25 ID:kAy.bt.tf
夜中のゲーセンを思い出して余計にラーメン食いたくなるわ


5: ■忍【LV12,ばくだんいわ,2D】 19/06/17(月)15:58:21 ID:hFL.k4.mt
深夜に食べたくなるのは空腹を感じるからでは?
6時間おきに空腹のサインがくるから深夜まで起きてると
睡眠でやり過ごし損ねる
それに、夜中にテトリスで視覚を刺激って
寝れなくなるでしょ



6: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 19/06/17(月)16:48:24 ID:SjY.17.rs
こんなところにも旧ソ連の工作ががが


7: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 19/06/17(月)17:08:48 ID:H1H.md.fh
え?深夜にラーメン食べてもテトリスやると実質カロリーゼロ!?



9: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 19/06/17(月)19:37:43 ID:Eyy.h8.s4
まさに飯テロ




8: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 19/06/17(月)18:51:18 ID:kLk.8k.ve
時代はテトリス99




http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1560752514/


いいこと聞いた。
今度やってみよう ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯