1 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:45:52.15 oip8RwUF0.net
体中の筋肉を一日で鍛えて週5やると、筋肉を追い込んでいた場合回復が追いつかず
オーバートレーニングになってしまう。すると下手すりゃ筋肉がしぼんでしまう

追い込めていないのなら、ただきついだけで良い筋肥大には結びつかない
下手すりゃ筋トレじゃなくて有酸素運動になってしまう
運動をすると必ず筋肉が分解され失われる。筋肉を増やせる運動は筋トレだけ
筋トレはキツイと勘違いされがちだが、スポーツより遥かに短時間で済んで効果も高い

筋トレは4分割して週に4回やるのが一番。脚、胸、背中、肩だ
大きい筋肉を種目を絞って鍛える事。そして一日で筋肉を限界まで追い込む事

つまり初心者はブルガリアンスクワット・スクワットの日、
プッシュアップ・ニープッシュアップの日、
公園の鉄棒で斜め懸垂の日、パイクプレスの日に分ける。一種目5セットでいい
毎セット限界回数まで行う。セットとセットの間の休憩時間は60秒から90秒

この方がリングフィットアドベンチャーより筋肉が肥大するし、
トレーニング時間も遥かに短くて済む
2019-09-13-ring-fit-adventure-1
3 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:51:00.75 TRQ2a50x0.net
ムキムキにならないフィットネスって売りじゃないの?
4 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:52:07.73 VXNpMWz/0.net
筋トレは筋トレ目的でやるだろ?
リングはゲームで遊びながら筋トレだぞ?
5 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:52:27.19 iW6p+pj10.net
それができる人は買うわけない
自分でメニュー組んで持続させるのはすっごく大変で口で言うほど簡単ではない
6 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:53:17.91 duKuR7iyr.net
一番効果の低い筋トレは「やる気にならない筋トレ」だよ
どれだけ「やれば効果がある」としても、やる気にならなければ無価値
リングフィットの価値の9割は「やる気が出る、やりたくなる」
ところにあると言っていい
7 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:53:32.80 50p/I0tv0.net
リングフィットのほうがただ筋トレするよりモチベーションが保てる
8 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:53:41.69 MBgQIPB00.net
どちらかというと健康のための有酸素運動と筋力維持であって
ボディビルみたいな筋肥大を目指したもんじゃない
11 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:56:38.84 OjVjtMP0.net
>>8
これ
心肺と持久力よりの筋力維持
筋量増やしたきゃ巷のフィットネスグッズ全部まとめて使えん
20 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:01:43.09 ZSJcxsahM.net
>>8
マジレスすると有酸素運動するにしても長時間やらないと意味ない
30分でへこたれてるようなやつがやっても効果が低い
27 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:08:21.81 50p/I0tv0.net
>>20
マジレスするとやらないよりはマシじゃん
そもそもリングフィットで自分を鍛え上げようと
本当に思ってたらヤバいだろ
43 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:31:58.66 PYs91TBHa.net
>>20
有酸素運動を長時間やらないと意味ないってのはガセだよ
14 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:58:27.95 pzZAec0td.net
有酸素運動目的なんだから筋肉が肥大化しないのは利点やんw
16 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:58:58.39 bmxc82oZ0.net
>>1
何とかネガキャンしなきゃ!
まで読んだわw
17 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 13:59:02.41 zX6chAaU0.net
>>1
初心者は1行目までしか読まないが
28 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:09:37.10 NKNgAZFcM.net
ゲーム内でもムキムキになんかならねーよって言ってるだろ
32 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:17:28.92 /78oS59RH.net
ガッキーにムキムキになられても困る
33 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:19:28.33 OJ2/ajO6M.net
楽しみながらトレーニングするっていうのが趣旨
34 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:20:26.79 Q1DLf380.net
紹介動画見て「ムキムキに鍛えられるから買おう」て人が手に取る類じゃないのはわかる
だからこそ意外と疲れて大変という感想が出てくるわけで
ムキムキに鍛えられても困るでしょ、女性とかそういうの求めてない
38 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:23:34.34 jTmeY+a/M.net
なんやこのガイジ
エアプでトレ知識もないとか終わりすぎだろ
39 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:24:13.66 BETDHD/Z0.net
リングフィットってどちらかというと普段あまり筋トレしてない、
運動は苦手、そういう人に運動するきっかけになればいいくらいな印象だったな最初

ただやってみると想像以上にキツくて、これちゃんと指示通りに動けば
結構よさそうってなった人が多いんじゃないか
41 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:25:55.92 o1U5Hppmp.net
まー継続して楽しく運動できてりゃ健康になるのは間違いないんだし
負荷とか時間とか細かい事気にするのはさらに興味もってからでいいよ
42 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:28:17.75 5TivGuck0.net
リングフィットはジム行けない日の補助メニューとしても全然アリだと思うぞ
51 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 14:53:32.78 nSrRXEEva.net
フィットボクシングとどっちがお勧め?
60 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:06:36.31 t38iHSV+0.net
>>51
普段運動習慣ない人ならどっちもオススメ
54 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:00:11.66 oqnr2bLyM.net
まあダイエット目的だろうと筋肉目的だろうと
継続してやらないといけないのは事実だけどな
57 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:04:00.05 EpGtj3WD0.net
>>1
「ソレ、楽しくゲームにしてよ、続かないから」
59 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:05:39.00 SXybmbRk0.net
そもそもリングフィットは有酸素運動もバリバリやる
63 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:08:11.73 MoY1iyl7M.net
フィットネスって筋トレすることじゃないのに筋トレ連呼のアホ>>1
64 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:09:34.36 yo1Wp6Hv0.net
毎日2時間とか遊んでるアホいるけどこれって二日一回くらいのペースで
15~20分くらい遊ぶことが一番効果的かつ楽しいゲームだよな
69 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:12:48.49 9jxHCbhVd.net
これ後ろ側も鍛えられるの?
体の前面だけ鍛えてもあかんてで
79 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:23:53.47 MoY1iyl7M.net
>>69
後ろ側もあるよ
40種類のストレッチやヨガとあるけど60っていう説もあったり
74 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:14:16.92 uF+X5yFe0.net
筋トレ云々以前にちゃんと面白いから評判になって売れてるんだよなこれ
いい売れ方してるよ
80 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 15:24:04.50 uF+X5yFe0.net
要はファミリートレーナーとコンセプトは一緒だよな
あれが時代を経て超パワーアップして帰って来た
そんな感じだな
102 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2019/11/10(日) 16:16:30.56 HCWHJ8K0.net
>>1の身体を見てみたいな
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1573361152/


効率よりも、まずは始めるきっかけが大事ですからね。
リングフィットアドベンチャーは、その点に関して
十分価値ある仕事をしてくれている ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯