基礎代謝を増やしてからランニングは効果あり
カロリーを消費してたら痩せる
外走ろうが家の中だろうが変わらん
痩せる為に手段選ばないなら外走るより脂肪吸引手術が1番効果ある
1日30分早歩きしただけで1年で15キロ落とした俺が言うんだから間違いない
早歩きが重要なんだよな
時速5キロ以下は全く意味ない
まあ全く意味が無いわけではない
何でも0より1
やらないより少しでもいいから継続した方がいい
ウォーキングで2年半で18kg痩せたけど、基礎代謝以下の
しっかりと糖分とってから有酸素運動はしないと危険だな
走るのをゲームのお題レベルでやるなら効果はあるんだけど
健康を維持する為なら効果があるが
たかだか数十分のランニングじゃカロリー消費はたかがしれている
冬はカロリー消費が上がるが、寒くてストレスが半端じゃない
痩せるだけなら低カロリー食にするのが一番
具体的には野菜中心の鍋
タンパク質は鯖缶
それとスタイル維持の為に筋トレを併用する
フィットネスは体全体の筋トレになるのでダイエットには有効
基本的に「何もしないよりは何かした方がマシ」
消費カロリーも100キロカロリー程度で無駄が多い
フィットボクシングは1時間やったら500キロカロリー消費するバケモノゲー
よく言われるがリングとボクシングでは方向性が違う。
リングは無酸素運動
ボクシングは有酸素運動
たまに1、2ヶ月くらいそれやってるけど効果出てた。
一時期体脂肪率10%くらいまで落として上司に心配された。
ダイエットしたいなら有酸素運動は必須だから筋トレばかりしてても効果が薄いよ
もちろん筋肉が付けば基礎代謝が上がるから全く意味が無い訳でもないがな
それ古いダイエット理論だよ
単にダイエット効果ってだけならジョギングよりウォーキングの方が
効果的っつーのは自分も聞いたな
但し早歩き気味にした方が良いのらしい
フィットボクシングやれ
わりとマジな話背中とふくらはぎに聞くのよねあれ
リングフィットだと薄めのところだから噛み合わせはいい
あとは自分で首でもやれば
転けたり交通事故など非常にリスキー
大人が転けると後遺症残ったり死んだり結構シャレにならんよ
これ!
大体冬は素人がジョギングした危険
フィットネスのが遥かにいいよ
余裕で1ヶ月以上かかるじゃん
3ヶ月が公式の目安
ジョギングやって
特に食事制限せず減量し維持できてるが
ジョギング抜きだと多分維持できない
有酸素運動は長期のダイエット向けだと思う
リバウンドも少ないし毎日FITBOXING30分やれば
3ヶ月後には肩こりとかも減って生活の質上がる
リングフィットは有酸素運動の郷土が強めだから
一月くらいでわかりやすく効果あったけど、
継続させるのはそれなりに難しいわ
筋トレって基本筋肉にダメージ与えて太らす自傷行為だからつらいんだよな
有酸素運動は脳内麻薬すぐ出るイメージある
20分くらいで気持ちよくなるし
リングフィットの真価は外出せず楽しみながら運動不足を解消できる点
誰もが憧れるマッチョやモデル体型なんて無理なのは購入者は全員わかってる
Switchで応援されながらアドベンチャーを攻略しつつ
毎日気軽に運動する大義名分ができるのが大きいんだよ
フレンドやワールドで同年代の順位とか張り合うとモチベあがるし
プレイステーションにはなんで運動するゲームが出ないんだろう?
作れないわけじゃないよね?
その後有酸素運動すると脂肪の消費が多くなる
リングフィットした後にボクシングすれば良い
もちろん摂取カロリーはよく考える
肩とか腕とか腹とか見た目はかなり変わったけどな
体脂肪率は知らん
読者コメント
2.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>1
それな
筋トレしないことには走っても痩せない
脂肪を燃やすための筋肉がないから
ソースは俺
3.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
フィットネスゲーム = 続く
普通の筋トレ = 続かない
これが決定的な「差」だよ。
4.名無し
外を走ってもゲームでも今までの通りの食生活してれば痩せるのは無理なのは変わらない
筋肉が付けば基礎代謝が上がるから多少は減ったとしてもあまりにもデブなら影響はたかが知れてる
痩せたいなら食事制限も必ずセットじゃないと
ゲームのフィットネス系はいつでも気軽にできることと、室内でできるから服装などひと目を気にしなくていいこと
ジムなんかに比べれば安価なこと
ゲームで楽しみながらなのでモチベーションが比較的維持できることが魅力
今の季節めちゃ寒いから、外を走るとか意志が相当強くないと無理だろうし
5.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
俺の経験だと病気以外は痩せるのは無理努力するだけ無駄
6.名無し
一見負荷が低くても、楽しくやれればつい長くやってしまう。
室内でできれば、天候や季節に関係なくできる。
というように、一年通してみたらカロリー消費できたということもある
結論:好きなのやれ
7.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
健康維持が目的のゲームであって痩せるためのゲームじゃないぞ
8.名無し
痩せるには食わないのが一番なんだけどな
金もかからない、むしろ貯まるんで最強だぞ
9.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
筋トレと有酸素運動はどっちもやるんだぞ
あとストレッチは絶対やれ絶対な、ガチで怪我するから
10.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
強制的に食事制限と運動すればすぐ痩せる
11.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
効率は悪いのかも知れないが、長続きさせるならリングフィットはありだろ。
あと、無酸素運動と有酸素運動はセットな。
12.名無し
運動してない人がランニングすると膝いためるからウォーキング一択だぞ
13.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
リングフィットならタウンミッション含めて3周目のクリアまでやったけど、何も変化ないわ
14.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
結局どこ見たって言ってること違うから人それぞれで片付いてしまう
15.名無し
早朝起きてランニングは体に良くないぞ
16.名無し
リングフィットでの筋トレとフィットボクシングでの有酸素運動の併用が良いぞ
同じことしてると体が慣れてしまうので切り替えしながらやると良い
17.名無し
>>9
ストレッチこそ寧ろ良くないらしい
18.名無し
>>2
俺もソース
コロッケには醤油
19.名無し
効果があるって言ってる奴もないって言ってる奴も十分な統計を取った上での言葉だとは思えん
20.名無し
俺はジャストダンスとリングフィット併用してる
21.名無し
本気になるまでのウォームアップなら良いんじゃ無いか?
その場もも上げはかなり精神的にキツイよ
22.名無し
リングフィットよりも外走るほうが痩せそうな気はするがいかんせんモチベがね
続くほうやったほうがそりゃあ痩せるよ
あとスレ内でリングフィットは筋トレ中心だから有酸素もってあったけどリングフィットは筋トレメニュー中でも呼吸を止めないように指導してくるし、無酸素でがむしゃらに動く運動ないしどっちかといえば全体的に有酸素運動だぞ
それにアドベンチャーやる分には筋トレと足踏みジョギング(または軽いスクワット)でお望みの有酸素もあるし要望は満たせているはず
23.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
本当に痩せたいなら楽しんでやれ
24.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
でも、ちゃんとしたフォームと呼吸方維持しないとランニングも効果ないんだけどね
新鮮な空気吸ってるだけでただ走ってるだけってオチ
25.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>20
ジャストダンス難しくない?
26.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
リングフィットは普段使わないでいる筋肉を使うためだと思ってたんだけど?
実際荷物持ち上げるとき腰に負担きたけど怪我せずにすんだわ
27.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
リングフィットは使ってない筋肉を使うのには良いね。
リングフィット、フィットボクシングともどれだけ入り込んでやるかによって消費カロリーが全然違うと思う。
特にフィットボクシングはガチでやったら息上がるし翌日筋肉パンパンになるけど、緩くやったら全く汗かかない。
28.名無し
>>25
Wiiで2買って以降毎年新作買ってるからもう慣れてる ジャストダンスだけでダンスの練習してる
29.名無し
効果ないってやつはエアプだろ
30.名無し
リングフィット続けて体重の数値は変わらんけど目に見えて筋肉ついて引き締まったから十分効果ある
31.名無し
ガチで痩せたいなら、プールで泳いでるだけでみるみる痩せるで・・・
32.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>31
おいくら万円
33.名無し
じゃあ高速貧乏ゆすりで頼む
34.名無し
マスクしろ
コロナがうつる
35.名無し
仕事から帰ってきて外出る気しねえ
リングフィットやってるけど普通に効果ある。プロテインを飲め
36.名無し
>痩せるなんて簡単。
自分はもう10回は成功してます。
草
37.名無し
これ現在進行系の実体験だけどリングフィット一ヶ月ちょい、フィットボクシング2を15日間(年末年始の10日間サボったけど)やって5kg
痩せたからめっちゃ効果あるよ
38.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
痩せたければ、毎日欠かさず体重量れ。レコーディングダイエットってやつだ。これは効くぞ。
俺はこれで半年で9kg痩せた。
39.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
フィットボクシングの消費カロリーの表示はぶっちゃけかなり盛ってるだろ
40.名無し
リングフィットは10000円以下で買える健康器具としては世界トップレベルで優秀
痩せるとまでいかなくても運動不足による肩こりや腰痛は改善できる
本格的に痩せたい、筋肉付けたいならジムやライザップを頼るべき
41.名無し
フィットボクシングメイン、リングフィット不定期でやってるけど
まず最初は体重減らなかったけどお腹は凹んで全身しまってきた
そのあと体重が減り始めた
脂肪から筋肉にかわってから減るんかな
42.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>41
筋肉はゲームで言うところゲームエンジンの役割に近い
エンジンが優れていればハイクォリティなゲームが出来るように、筋肉量が増せば基礎代謝の向上と消費カロリーが増量し脂肪の燃焼が促進される
ランニングが何故痩せるかもそのメカニズムで全身の筋肉量が増したから結果的に脂肪が燃焼されやすい体になるからだね
43.名無し
まず食生活改善しないと走ろうが痩せないよ
44.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>32
6900円
45.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
ごちゃごちゃ、言わずジョギング10km、2日に一回でいーからすりゃ、痩せるで。 まぁ毎日走れりゃ、さらに痩せるが。
好きな音楽聞きながら走りゃモチベーションも保てるし。
去年9月からやり始めて20キロ痩せれたわ。
46.名無し
ゴキちゃんは発狂してダイエットかな?w
お手軽でいいねw
47.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>46
なんなんオマエ。ダイエットなめんなよ。
そんなんだからお前は一生豚なんだよ
48.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>17
正解。
ランニング勧めてるから初心者なんだろそいつ
49.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>45
それ痩せてないし、ただ失敗してるだけだよ
体組成がゴミになっただけですよー
50.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>49
あー失敗なんかー。そりゃ残念~。ゴミかぁ。
まぁ何でもいいが、体は軽くなったし、しまったし問題ないんじゃねーか?
51.名無し
痩せたいなら食事制限が全てで、運動なんていらないよ。
糖質制限のような偏ったやり方じゃなくてカロリー制限な。
栄養バランスよく食べる量を減らす。これだけ。
52.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
>>5
てめーが根性ないだけだろ
1.(´・ω・`) 名無しのえび通さん
筋トレやな。スクワットと腕立て伏せしまくる。
2021年01月10日 18:35 ▽このコメントに返信