1 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:21:44.06 j5OYlpKsd.net
「運動はゲームだけ」で26キロ減！　体重72キロの34歳女性が
10カ月でバキバキボディーに劇的変化し大反響呼ぶ - ねとらぼ
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2009/22/news028.html
01735


気になるのはダイエットの方法ですが、「無酸素運動」と
「有酸素運動」はNintendo Switchのフィットネスゲーム
「リングフィットアドベンチャー」で、「有酸素運動」は
「フィットボクシング」と、運動は2本のゲームだけで
行ったというから驚きです。

ヤナマリさんによると、「引き締め目的なら「リングフィットアドベンチャー」
ダイエット（体重を減らす）目的なら「フィットボクシング」がおすすめ」
とのこと。

2 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:25:46.22 V5TIuloR0.net
太り過ぎの人ってある程度までは劇的に減るよね
3 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:28:15.25 AeMl0JOB0.net
大事なのは 「継続させること」 だからね
WiiFit もだけど、任天堂はそのあたりのインセンティブが上手い



4 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:29:19.91 bjFHq3b8a.net
こんなにやらんでもリングとボクシング1日10～15分ずつやるだけでも効果ある
5 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:34:58.08 FShLdVO9a.net
ある程度というか46kgまで減れば十分じゃね…
6 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:37:09.93 q2BbLWI+0.net
72キロから26キロ減って危険だろうw
9 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:40:01.68 FShLdVO9a.net
月最大5%が目安
10ヶ月間だとすると3.6kg～2.3kgだからまあ許容範囲か
11 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 14:47:39.08 20BGNJrH0.net
運動を継続することは食事制限のモチベにもなるっしょ
こんだけ頑張ってるのに無駄にしたくない！的な
12 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 15:11:00.60 fGEGw8IRa.net
マウンテンクライマー：死ぬ
にワロタ
プランクとマウンテンクライマー妙にきついよな
14 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 15:20:58.77 20BGNJrH0.net
>>12
個人的にはむしろバンザイツイストとかのほうがキツい
1セットこなすのに時間がかかるやつ
13 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 15:11:16.64 4k91DzW0.net
どっちも結構運動強度高い
普通に無酸素運動の場面ある
運動不足だと慣れるまではかなりきつい
4ヶ月以上続けたのは素直によく頑張ったと思うし、
ゲームであることがモチベを繋いだのは間違いない
15 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 15:28:24.32 FShLdVO9a.net
きついのはハサミレッグかなぁ
16 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 15:30:07.81 Nd9pJ4uGa.net
運動ってよほど根性がない限り案外続かないからなあ
楽しんで運動できるリングフィットとフィットボクシングは
その難しい継続のハードルを下げるからダイエットに最適のハードになってるな
19 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 16:01:57.52 M5InHdBb0.net
食事も薄味、減塩とかできればカロリーオフになるな
20 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 16:05:20.26 59SuecpL0.net
レッグレイズは地面に足をつけないようにしてる
21 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 16:13:03.65 Jrx7Wvki0.net
脂肪より筋肉の方が重いので、体重の変化以上に体は変化してるからな。
22 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 16:24:05.43 bjFHq3b8a.net
プランク！マウンテンクライマー！舟のポーズ！
24 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 16:43:18.46 JJbinAEi0.net
>>22
ワイは体が硬すぎてマエニプッシュがここに加わる
41 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 23:32:15.71 TVF3waLV0.net
>>22
マウンテンクライマーは無いがジムのぽっこりお腹コースは頭おかしい。
あれ普通に通しでやり切れるもんなのか。
26 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 16:48:44.44 rBkY9sDl0.net
舟のポーズがキツイっていう人はもしかしたらV字腹筋をしてるからキツイかもしれない
舟なんだから自分の体をゆりかごの様に反動をつけないでやったらキツくないぞ
34 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 19:01:33.32 fRFROgjn0.net
>>26
あれは舟のポーズという名のV字腹筋というのが正しいんじゃないか？
たしかリング野郎がシックスパックを目指そうとか言ってくると思うが
40 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 23:25:23.09 JJbinAEi0.net
>>26
ミブリさんが凄すぎて…
28 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 16:58:03.16 9mHZZliJ0.net
減量は食事が9割だよ
運動はリバウンドしないために必要なだけ
30 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 17:19:55.48 S55i/Aqqa.net
ダイエットはカロリー調整だから食べた量以上に
カロリーが消費できてれば減量すら必要ない
ただ、痩せた体型を維持するには新陳代謝を上げる必要があるので運動自体は必須
33 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 18:56:58.77 pKaDsETrM.net
食事を見直せば痩せる
運動だけで減量は無理だから
36 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 19:03:04.97 LcAtuXdM0.net
痩せてきて途中で楽しくなったパターンだな
37 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 19:03:28.36 wdX3xJi/0.net
ライザップ要らないじゃん…
38 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 19:04:40.92 aqQDRKRCd.net
俺もこの半年で運動と食事制限で20kg痩せたんで褒めてくれ
39 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 20:03:44.76 FFlfy3Ngx.net
>>38
素直に凄いぞ
42 : (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2021/01/27(水) 23:33:43.54 bXrpYZyG0.net
>>38
すげぇ！ その継続して、何かをできる事は凄い。
リバウンドだけは気をつけてね。
http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1611724904/

ゲームを使って気軽にダイエットしたい人は
「リングフィット」と「フィットボクシング」を使うのが大正義のようですね
( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯