1: 鯨伯爵 ★ 2026/06/08(月) 07:57:14.35 ID:??? TID:gay_gay
（略）

青井氏が実際に行った実験では、日頃運動習慣のない健康な男性を被験者とした。週2回30分程度、マシンを使った筋トレをしてもらいつつ、一日2杯ほど抹茶を飲むことを3ヵ月続けてもらった。

すると――。

抹茶を飲んで筋トレを行った被験者は、疑似の対照飲料を飲んだ被験者に比べて、筋力、筋肉量ともに増えていたのである。

「抹茶を飲んでいない被験者は、平均約100gしか筋肉量が増えなかったのに対して、抹茶を飲んだ被験者は約600gも増えました。それに伴って、筋力（最大脚力）の増加量も13％ほど大きかったのです」（青井氏）

飲料の抹茶が筋肉を増やした――なかなか驚くべき結果であるが、ではなぜ、抹茶にはそれほどの効果があるのだろうか。

その理由は2つ考えられると、青井氏は語る。

「抹茶に含まれ、うま味成分でもあるテアニンやルテインには、心と身体のストレスを軽減する効果があります。運動によるストレスや疲労が抑えられることによって、筋肉が効率よく強化されていると考えられます」

運動すると筋肉は疲労し、その後に「超回復」する。超回復とは、筋肉が運動前の状態よりも増大し、筋力が高まる現象のことだ。疲労と超回復を繰り返しながら、筋肉は肥大していく。

筋肉の疲労が軽減された場合、そのぶんだけ超回復のサイクルが速まる。よって、筋トレの効果がより高まるというわけだ。

もうひとつの理由は、「筋腸相関」にあると青井氏は推測している。


詳しくはこちら
https://news.livedoor.com/article/detail/31479217/
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3: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 08:05:59.33 ID:cQUVV
中国が抹茶製造できるようになってからプロパガンダしだしたな

8: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:24:52.11 ID:l8fbh
>>3
ウザいよなｗｗ

4: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 08:31:27.67 ID:X4QIc
1年間筋トレが続く人は4%しかいませんw

5: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 08:32:56.50 ID:XJfxb
珍トレなら毎日欠かさないのだが

6: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 08:56:41.87 ID:28WsN
中国共産党の工作。

7: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:17:53.34 ID:Y2t5F
要は気持ちの問題って事？
嫌々筋トレやっても効果が下がりそうだな



9: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:24:57.59 ID:OhZY4
まーたこうやって踊らして

10: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:27:16.37 ID:5kauP
カフェインの覚醒作用で、より自分を追い込めるってだけじゃね？
効果は数時間で、そのあとの倦怠感や不安感で逆にやる気がなくなるけど

11: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:30:15.26 ID:5kauP
エビデンスが取れたから正しい
と言う
因果関係のすり替えが最近増えている気がする
これを科学的と言えるのかね？
新オカルト時代の到来じゃね？

12: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:34:56.57 ID:AfBCr
>抹茶を飲んでいない被験者は、平均約100gしか筋肉量が増えなかったのに対して、
>抹茶を飲んだ被験者は約600gも増えました。

ステロイドだろこれｗ

13: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:39:31.46 ID:axUJq
抹茶プロテインって、良いものだったのか。

14: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:43:07.86 ID:yfLMG
抹茶はカフェイン量多いからドーピングの興奮剤という事になるだけ

15: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:45:57.39 ID:z3luO
被験者A(細身のチビ)
被験者B(デブの大男)

17: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 10:03:21.93 ID:QPnTT
被験者2人は草

18: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 10:05:00.68 ID:FVGts
おっさん「ほーん　それで？（はなほじ」
科学者「さらに増毛の効果もあります！」
おっさん「うぉー！抹茶買い占めするぞー！」

19: sage 2026/06/08(月) 11:03:33.15 ID:c4Z3b
さらに
高い値段で
沢山売りたいのだろうね
強欲極まる

20: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 11:09:07.69 ID:QOE5h
ボディビルダーが使ってるなら信じる。

16: (´・ω・`) 名無しのえび通さん 2026/06/08(月) 09:54:47.06 ID:au7zK
抹茶でマッチョって言いたいだけだろ


https://talk.jp/boards/newsplus/1780873034

抹茶にそんな効果が　( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯

でもコーヒー飲みます